لما تشتري جينر في الأردن، ممكن تحتار: تخلطه بالماء أو بالحليب؟ الخيار الصحيح يعتمد على احتياجك من السعرات، وقدرتك على تحمل الحليب، والطعم الذي تفضله. مسحوق الجينر نفسه لا تتغير قيمته الغذائية؛ الذي يتغير هو ما تضيفه إليه.
السعر الحالي والشراء في الأردن
اختر حجم ونكهة Spartacus Gainer 1000 وشاهد السعر الحالي. راجع عدد الحصص والمكونات والتوفر وتكلفة التوصيل في السلة قبل تأكيد الطلب.
الفرق بين الماء والحليب
| المعيار | الماء | الحليب |
|---|---|---|
| السعرات المضافة | صفر تقريباً | تزيد حسب نوع الحليب وكميته |
| البروتين المضاف | صفر | يضيف بروتيناً من الحليب |
| القوام | أخف غالباً | أكثر كثافة عادةً |
| التكلفة | أقل غالباً | تضاف تكلفة الحليب |
مثال على Spartacus Gainer 1000
بحسب مواصفات المنتج المعلنة، الحصة الكاملة 300 غرام توفر تقريباً 1116 سعرة حرارية و80 غرام بروتين و180 غرام كربوهيدرات عند احتساب المسحوق وحده. إضافة الماء لا تزيد هذه القيم بشكل يُذكر. أما إضافة الحليب فتزيد السعرات والبروتين بحسب القيم المدونة على عبوة الحليب. راجع ملصق الجينر الذي تستلمه للتحقق من القيم.
ماذا لو عندك حساسية أو عدم تحمل للاكتوز؟
عدم تحمل اللاكتوز يختلف عن حساسية بروتين الحليب. استخدام الماء بدلاً من الحليب لا يجعل مسحوقاً يحتوي على مكونات حليبية مناسباً تلقائياً لمن لديهم حساسية. اقرأ قائمة المكونات والتحذيرات الخاصة بالمنتج، واستشر مختصاً عند الحاجة.
كيف تختار طريقة التحضير؟
- اختر الماء إذا أردت تجنب سعرات إضافية من المشروب أو تفضّل قواماً أخف.
- اختر الحليب إذا كنت تحتاج طاقة إضافية وتتحمله جيداً.
- يمكن تقسيم الحصة على أكثر من مشروب حسب الاحتياج، مع احتساب القيم الغذائية لكل كمية.
- اتبع تعليمات التحضير والتخزين على العبوة ولا تترك المشروب المحضر دون تبريد لفترة طويلة.
قبل شراء الجينر في الأردن
احسب التكلفة الكاملة: سعر الجينر بالدينار الأردني، وعدد الحصص، وتكلفة الحليب إن كنت ستستخدمه، ورسوم التوصيل. للمقارنة اقرأ مقارنة أحجام الجينر ودليل الشراء في الأردن.
أسئلة شائعة
هل الحليب يجعل الجينر أفضل لبناء العضلات؟
الحليب يضيف عناصر غذائية وسعرات، لكن النتائج تعتمد على مجمل التغذية والتدريب والتعافي، وليس على السائل وحده.
هل أستطيع خلط نصف حصة؟
نعم، إذا سمحت تعليمات المنتج؛ احسب القيم بحسب وزن المسحوق المستخدم.